【毎日を今より充実させる簡単な方法】

 

毎度ながら答えから言いますね

それは「小さな達成感を味わう」こと

 

ほんのささいなことでいいんです

 

皿洗いが終わった　よっしゃ！

洗濯物を干し終えた　よし！

ゴミ出し終了！

 

さらに「幸福感」を感じたいときは

 

「味わう」

 

文字通り　何かを食べてじっくり味わう

見たかったドラマや映画　本を読んだときに

その世界に浸る

 

心を動かせば　感情も動きます

自分の心が動くツボやポイントを　

ふだんから気にかけていると　スイッチが入りやすくなります

 

色々ありますが　やっぱり三大欲求のひとつの

食欲や味覚をみたすのが効果的

 

特に高級なものじゃなくても

自分がそのとき　その瞬間に食べたい物を食べる

 

たとえば

焼きそば食べたい！

ラーメン食べたい！

お寿司食べたい！

甘いもの食べたい！

 

これからの季節なら

お鍋が食べたい！

 

「あ～〇〇食べたい気分やわ」というとき

ありますよね　それです

それを　食べましょう

 

そして　目をつぶってじっくり味わう

グルメ評論家になったぐらいの気分で

 

香りは？

食感は？

歯ごたえは？

 

最初は　なんだか「何やってんだ？」って寒々しく

感じるかもしれませんが

やっているうちに五感が開きやすくなって

より美味しさを感じやすくなります

そして　と～っても幸せな気持ちになります

 

私もよく

「あ～美味しい～」

「脳に沁みる～」

と言いながら食べています

 

ある意味「気分は作れる」

 

今朝も　起きた時あまりよい気分ではなかったのですが

思ったよりも用事が早く済んで「ラッキー」と呟くと

色んなことがスイスイ進んで

ガソンリンスタンドが混んでても「繁盛してるな」と

応援したい気分になりました

 

いつもだいたい機嫌がいい人を見ていると

物事の受け止め方や解釈が上手で

自分に嘘をつかない（嫌なこととか義理での付き合いもしない）

すっきりしている

あこがれます

 

あなたもわたしも

すっきりした気持ちで過ごせますように

 

また参考になること書きますね