新年度が始まって３日ですね

 

就職したひと

転職したひと

部署が変わったひと

自分は変わらないけど周りが変わったひと

 

自分は何も変わらなかったよ、という人も

仕事先の担当者が変わったりルールが変わったりして

この時期は意外と疲れをためやすいもの

 

また、春は三寒四温と言われ

寒い日が３日つづくと暖かい日が４日続く

そんな気温の変化に体もだるさを感じたりします

 

こまめに休憩をはさみつつ

ぼちぼち参りましょう

 

やっと金曜日ですね

明日は雨のようですが

あさっての日曜日はお日さまマークです

ぶらぶらとお散歩がてら

桜を見に行くのも気持ちいいですよ

 

ではでは、よい週末を

 

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「自尊感情薄くない？」

 

最近、私のことをよく知る

知り合いに言われた言葉です

 

自分が何かにつけ世間とずれている自覚があり...

とメールで送ったことに対する返信です

 

この「何かにつけてずれている自覚」

根本をさぐると小学生時代のいじめにさかのぼる

 

今思うと、多少のあるあるですが

とあるきっかけでいじめが始まり

クラス全員から無視をされ

 

「自分の感覚はおかしいんだ」

「このままの自分ではダメなんだ」と感じ

自分を全否定し始めたことがきっかけ　

 

のように思う

 

50歳の今になっても

なかなかこのクセはなくならず

重要な判断をする場面に顔をだす

 

原因はいじめだけじゃなくて

家庭環境の影響もある

 

自尊感情

私はこのままでいいんだという感情

自分を肯定的に捉える感情

 

私も行きつ戻りつしながら

日々育てています

 

自分を責めてしまっても

責めた自分を責めず

気付けた自分にOKを出す

 

そんなことからでOKです

 

陽が差してきました

よい一日となりますように

 

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傷つかないようにするのではなく

傷ついたあとどうするか

 

傷つかないように強くなりたい

そう思うことありませんか

 

誰かの態度や言葉に傷ついたとき

聞き流せたらいいのに、と

 

確かにそれができたら最強ですよね

 

でも、もしそうなったら

自分のどんな言動が誰かを傷つけるか

分からなくなるし、知ろうともしなくなります

 

周りを気遣うことのできる

繊細なあなたにとって

それはきっと

何よりつらいことではありませんか

 

だれかの態度や言葉に傷ついたとき

捉え方を変えてみることもできます

 

それでも気持ちがうずくときは

気持ちの手当をしてあげましょう

 

傷ついたね

つらかったね

嫌な気持ちになったね

裏切られたような気がしたね

さみしかったね

悲しかったね

切なかったね

 

自分が自分にやさしい言葉を

かけてあげましょう

 

今までずっと

ひとりでがんばってきたあなたに

届きますように

 

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桜がほころびはじめましたね

海津大崎の通り抜けも、今週末です

 

子どもの頃は、桜をみても

「わあ、きれい」ぐらいでしたが

大人になると、季節のうつろいを感じたり

控え目な薄桃色の花びらの色に春を感じて

何かをはじめたくなったり心を揺さぶられます

 

心を揺さぶられると言えば

仕事や近所づきあいや

何かの集まりで顔を合わせるひとで

 

その人に会ったり、そのひとのことを考えると

どうにも心が乱れることありませんか

 

考え出すと頭からはなれず

ぐるぐる止まらない

 

そんなときは、その人はあなたにとって

そこまで「気持ちを揺さぶらせる価値のある人なのか」

いちど立ち止まって、考えてみてもいいかもしれません

 

言葉は悪いですが突き詰めれば

しょせんその時だけの関係です

 

その時をそれなりにこなしていれば

家に帰ってまで考える必要がないことが

ほとんどです

 

離れているときは

自分のしたいことをして過ごしましょう

 

ずっと気になっていたところを片付ける

読みかけの本を読む

美味しいものを食べに行く

散歩に行く

 

なんでもいいです

 

肩の力を抜いて

ゆっくり過ごす時間も作ってみませんか

 

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以前　何かの本を読んだときに

「病人」というひとはいない

「病」を得ている人がいるだけ

「病気＝そのひと」ではない

という言葉を目にしました

 

悩みも通じるところがあるなと思います

悩みはあくまで生活の一部

悩みがあなたのすべてではない

「悩人」ではない

 

差し迫った状態だと

翻弄されざるを得ないときもあります

 

でも少し落ち着いたら

悩む以外の時間を作ってみましょう

 

たとえば

人と会う

何かを鑑賞しに出かける

映画　舞台　美術館　水族館

外食してみる

散歩してみる　など

 

悩みは生活の一部かもしれないけど

全部ではありません

 

いったん箱にいれて

別のことをする時間を作ってみると

脳がその間に勝手に整理してくれて

答えをだしてくれることもある

 

悩むのも休み休みです

そうしないと疲れちゃいますからね

 

週の終わり金曜日です

もうひと頑張りしましょう

 

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